เมื่อพบอาการไหล่ติด พิจารณา เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ: ควรเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อไหล่ หมุนแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพาอุปก�